Granie złożone pod presją
Większość tenisistów napotyka presję podczas meczów.
Co to jest presja?
Presja występuje, gdy czujesz, że musisz wygrać, musisz dobrze grać lub martwić się konsekwencjami przegranej. Możesz poczuć presję w krytycznych momentach w meczu (np. Trzeci zestaw remisowy). Możesz także poczuć presję ze strony rodziców lub trenerów, którzy oczekują, że wygrasz mecze lub grasz dobrze. Kiedy reagujesz negatywnie na presję, możesz osiągnąć gorsze wyniki.
Presja opiera się na twoich oczekiwaniach co do tego, jak myślisz, że musisz to zrobić w meczu.
Oczekiwania są nieuzasadnione, co utrudnia ich dotarcie. Przykłady oczekiwań mogą obejmować zabawę za pomocą najlepszej techniki lub metody lub brak niewymuszonych błędów. Kiedy nie spełniasz swoich oczekiwań, odczuwasz dodatkową presję. Możesz dokręcić, grać wstępnie i Piłkarski Koszulka starać się unikać błędów.
Otrzymaliśmy kilka pytań dotyczących gry pod presją:
Jak grać pod presją?
Co mam robić, kiedy stałem się ciasny w meczu?
Aby grać dobrze pod presją, musisz przestać skupić się na wynikach meczu. Nie chcesz mieć obsesji na punkcie tego, co może się zdarzyć.
„Co jeśli stracę następny punkt?” „Co jeśli jestem w 3-4 w planie?”
Najważniejsze jest, aby nie zdobyć głowy ani rozwodzić się na to, co może się zdarzyć i zamiast tego Bayern Munich Koszulka skupić się na wykonaniu.
Najważniejsze jest to, że myślenie o wynikach nie pomaga wykonać. Gdy tylko zauważysz, że koncentrujesz się na wynikach, będziesz chciał ponownie skupić się na tym, co ważne. Będziesz chciał pomyśleć o swojej metodzie do następnego punktu, w jaki sposób będziesz grać w swoje mocne strony lub cel w nadchodzącym ujęciu. Będziesz chciał zagrać w każdy punkt, jakby nic wcześniej się nie wydarzyło, jakby to był początek meczu.
Presja może spowodować zaostrzenie graczy. Nie chcesz panikować, gdy czujesz się ciasno, co może spowodować jeszcze bardziej zaostrzenie. Pomiędzy punktami możesz poświęcić trochę czasu, aby cofnąć mięśnie lub wziąć głęboki oddech.
Rozluźnij swoją rakietę w swojej niedominującej ręce lub potrząśnij ręką, aby uwolnić napięcie. Skieruj się na swoją metodę na następny punkt. Kiedy odwrócisz skupienie się od tego, jak ciasno czujesz się lub wyniki, będziesz w stanie zrobić lepiej.
Naucz się sprawdzonych metod gry mentalnej, aby dać z siebie wszystko na boisku!
Czy ty (lub twoi gracze) osiągniesz swoje umiejętności w konkurencji?
Czy przynosisz swoje najlepsze i wiele pewnych siebie w meczach?
Wybrane tenisisterzy nauczyli się, jak robić z najwyższym zaufaniem do turniejów.
Jeśli jesteś gotowy na poprawę swojej wytrzymałości psychicznej i z najwyższą poczuciem własnej wartości w meczach, pewność siebie w tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych może ci to pomóc!
Użyj zaufania do tenisa, aby poprawić wytrzymałość psychiczną w tenisa i odkryć potężne i sprawdzone metody gry mentalnej, które pomogły profesjonalistom wygrać!
Zaufanie tenisowe: wytrzymałość psychiczna dla graczy turniejowych
Co mówią klienci mentalni?
„Jesteśmy zaskoczeni, jak bardzo program„ pewnego siebie sportowca ”pomógł mojej siostrzenicy zagrać w jej najlepszym tenisa podczas meczów. Dosłownie dotarła do najdalszej rundy turnieju (półfinałów) po ukończeniu płyt CD/skoroszytu. Zrobimy wszystkie pięć w serii. ”
~ Jason Bourguignon, wujek
Pobierz nasze bezpłatne raport psychologii tenisowej!
Odkryj, czy popełniasz jeden lub znacznie więcej z tych „kosztownych” błędów w grze mentalnej podczas meczów!
Pobierz nasze bezpłatne raport psychologii tenisowej:
Sześć niewymuszonych błędów „gry mentalnej” tenisarzy popełniają między punktami
Odkryjesz:
Jak twój umysł może być twoim najlepszym lub najgorszym atutem na boisku.
Jeśli z powodzeniem używasz umysłu między punktami.
Jedna metoda, która może pomóc Ci odpuścić ostatni punkt.
Najlepsze umiejętności gry mentalne, które musisz opanować, aby poprawić swoją Sport Club Internacional Koszulka pewność siebie i wydajność między punktami.
Kliknij tutaj, aby pobrać swój bezpłatny raport już dziś: sześć niewymuszonych błędów „gry mentalnej” tenisarzy wykonują między punktami
Co mówią tenisownicy?
„W imieniu wszystkich naszych trenerów, którzy uczestniczyli w konwencji trenerów ITA w 2004 roku, chciałbym podziękować za pełnienie funkcji lekarza. Wiem, że trenerzy uważali, że jest to zarówno satysfakcjonujące, jak i pouczające. Bardzo doceniamy poświęcenie czasu na przygotowanie i przedstawienie tak imponującej kliniki na rzecz naszych trenerów. ”
~ Nancy Breo, konwencja ITA
Zwiększ swoją samoocenę i skupiaj się na eksperckim coachingu gier mentalnych!
Instruktor mistrza gry mentalnej, dr Patrick Cohn, może pomóc ci pozbyć się problemów z grą mentalną z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub za pośrednictwem Skype, Facetime lub Telefone. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych oferowanych przez nas programów coachingowych!
Co mówią nasi studenci coachingu mentalni?
“Dr. Cohn, jednym z moich celów jest zostanie światowej klasy trenerem, jest kilku trenerów od USA, którzy zainspirowali mnie najbardziejnull