Dlaczego tenis graczy wymaga treningu umysłowego
Co bardziej przyczynia się do szczytowej wydajności w tenisa: Twoje umiejętności fizyczne lub umiejętności umysłowe?
Co ważniejsze, czy stwierdziłbyś, że twoja mentalna gra jest na tym samym poziomie co gra fizyczna?
Większość tenisistów oceniłaby swoją grę fizyczną na znacznie wyższym poziomie niż gra mentalna.
Jeśli gra mentalna jest równie ważna jak gra fizyczna, dlaczego twoja gra mentalna pozostaje daleko w tyle za twoją fizyczną grą?
Twoja odpowiedź może Borussia Dortmund Koszulka brzmieć: „Zapewniam? Nie mam koncepcji, dlaczego moja gra mentalna jest tak daleko w tyle za moją fizyczną grą. ”
W twoim trosce leży odpowiedź… „Zapewniasz!”
Najprawdopodobniej nie pozostajesz w szkoleniu umysłowym wystarczającym, aby uzyskać głęboki wpływ na Twój występ.
Temat ten został zwiększony przez tenisistę w naszej mentalnej grze w tenisa:
„Jak zmienić swoje oczekiwania, aby upewnić się, że będę trzymać się treningu umysłowego wystarczającego, aby zobaczyć ulepszenie wydajności dopasowania tenisa, a także zrozumieć, że trening umysłowy naprawdę działa?”
Zwiększone obawy są znane Olympique Lyonnais Koszulka wielu tenisistom. Na koniec zdecydowałeś, że twoja gra mentalna powstrzymała cię od gry na wyższym poziomie. Pracujesz z trenerem gry mentalnej przez wiele tygodni, aby zwiększyć swoją pewność siebie, a także skupić się na meczach.
Każdego tygodnia otrzymujesz ćwiczenia mentalne do ukończenia, a także omawiasz je ze swoim trenerem gry mentalnej podczas regularnych sesji. Czujesz, że zdobywasz świetny wgląd w swoją grę, a także możesz poczuć pewien stopień poprawy w swojej Arsenal FC Koszulka pewności siebie.
Następnie grasz w trudny mecz, a także pewność siebie po prostu nie jest na wysokim poziomie, aby zagrać na szczycie. To wywołuje, aby martwić się, czy trening umysłowy jest w ogóle tego wart. Zadaj sobie pytanie: „A jeśli nie jestem w stanie poprawić mojej mentalnej gry?”
Wielu sportowców, z którymi współpracujemy, chce szybkiej naprawy lub nocy, która nie istnieje, jeśli chodzi o grę mentalną.
Masz rację co do tego, jak twoje wysokie oczekiwania powodują, że telefonicznie zadzwonisz do wartości treningu umysłowego.
Ale pomyśl o tych pytaniach: jak długo zajęło ci trafienie potężnego pierwszego serwowania? Czy to służyło z dnia na dzień?
Odpowiedź jest taka, że ustalenie, że silny serwis wymagał czasu. Za każdym razem, gdy pracowałeś nad tym, dokonywano ulepszeń, a z czasem te niezauważalne ulepszenia przyczyniły się do wytrzymałości w twojej grze.
Dokładnie to samo dotyczy treningu umysłowego. Powinieneś ugruntować swoje oczekiwania, a także zrozumieć, że nic nie dzieje się z dnia na dzień.
Mimo że nie widziałeś natychmiastowych, zauważalnych ulepszeń, twoje umiejętności umysłowe stają się silniejsze. Te umiejętności umysłowe, z metodą, jak i konsekwencją, ostatecznie będą wytrzymałością, a także przeniesie grę na wyższy poziom.
Aby ustanowić silną grę mentalną, musisz być tak samo konsekwentny w szkoleniu umysłowym, jak na treningu fizycznym.
Rozwijanie umiejętności, zarówno fizycznych, jak i mentalnych, wymaga cierpliwości, jak i powtórzenia, a także wpływu na twoją grę, będzie wyraźnie głęboki.
Trzymanie się programu treningu psychicznego
Opracuj 6 -miesięczny plan szkolenia umysłowego. Dokładnie, jak często będziesz ćwiczyć lub tworzyć umiejętności umysłowe na tydzień? Jakie źródła treningu psychicznego wykorzystasz? Jakie umiejętności umysłowe będziesz pracować nad opracowaniem?
Jeśli nie masz pewności, co trzeba poprawić w swojej grze mentalnej, pobierz nasz test na Sportspsychologytennis.com. Kliknij tutaj, aby to zdobyć.
Naucz się sprawdzonych strategii gry w tenisa, aby wykonać swoje najlepsze na boisku!
Czy ty (lub twoi gracze) występujesz tak samo, jak Twoja zdolność w konkurencji?
Czy przynosisz swoje najlepsze i najbardziej pozytywne mecze?
Często słyszę, jak gracze narzekają na temat problemów, gdy grają w meczach…
„Przed meczami jestem tak ciasny lub napięty, że nie mogę uwierzyć bezpośrednio ani mieć żadnego rodzaju rytmu w mojej grze”.
„Jestem tak sfrustrowany strzelaniem złych strzałów lub błędami, a także śnieżkami”.
„Oczekuję tak wiele, kiedy gram, że rozwiążę, a także tracę pewność siebie, gdy mecz nie będzie planowany”.
„Wydaje się, że moja pewność siebie znika, gdy przechodzę od metody do meczów, a także nie rozumiem dlaczego”.
Wydane tenisistów odkryli dokładnie, jak występować z ostatecznym zaufaniem do turniejów.
Jeśli jesteś przygotowany do zwiększenia wytrzymałości psychicznej, a także wystąpienie z najwyższą pewnością siebie w meczach, pewność siebie w tenisa: wytrzymałość psychiczna dla graczy zawodowych może ci w tym pomóc!
Gracze: Odkryj dokładnie, jak zarządzać swoją pewnością siebie, skupić się na najlepszych, a także wygrać bardziej bliskie mecze.
Rodzice: Pomagaj zwiększyć zaufanie młodszego tenisistka do turniejów. Tylko mnóstwo programu na iPodzie twojego gracza!
Trenerzy: Zwiększ zaufanie zespołu, wykorzystując proste, sprawdzone strategie mentalne.
Instruktorzy: Odkryj dokładnie, jak zapewnić stażystom przewagę mentalną.
Użyj tenisowej connull