, gdzie powinieneś się skupić?
Czy jesteś w stanie skupić się na obecnym ujęciu podczas krytycznych chwil w turnieju golfowym?
Czy może dryfowanie twojego umysłu powoduje, że myślisz o wszystkich potencjalnych negatywnych wynikach złego strzału lub nieudanego putta?
Prawdopodobnie doświadczyłeś tych myśli… „Muszę zatopić ten putt” lub „Jestem dwa uderzenia, ten napęd musi być idealny”.
Te myśli powodują, że więcej golfistów czuje się bardziej napięty lub niespokojny. Twoja huśtawka była nie tylko ciasna, ale twój strzał prawdopodobnie wylądował w pobliżu miejsca, w którym trzeba było.
Golf polega na wynikach, ale kiedy skupiasz się na wynikach, twój niepokój zwiększa się, co prowadzi do drastycznego zmniejszenia wydajności.
Jedynym sposobem na uzyskanie optymalnych wyników w golfa jest skupienie się na tym, co robisz, w momencie, gdy to robisz.
31 Sanfrecce Hiroshima Koszulka -letni Mo Martin pokazał opinię mistrza, aby wygrać British Open 2014, mimo Stade Rennais FC Koszulka że nigdy wcześniej nie znalazł się w pierwszej 25 majorach.
Martin weszła do British Open 2014 w rankingu nr 99 bez zwycięstwa LPGA Tour w swojej 10 -letniej karierze.
Martin miał niezwykły początek otwartego nagrania dwóch kolejnych rund trzech under-par (69), aby zdobyć trzy strzały prowadzące do 3 rundy otwartej. Ale presja bycia na topie na tablicy liderów z całą uwagę mediów spowodowała, że Martin trudność skupił się w trzeciej rundzie, zdobywając 77 (pięć niższy) w trzeciej rundzie.
Martin: „Miałem tam szorstką łatkę [runda 3]… Miałem za sobą aparat każdego strzału. Myślę więc, że wczoraj było trochę trudniej skoncentrować się. Więc dzisiaj chciałem tylko nauczyć się z tego najwięcej i kontynuować ”.
Martin pozostała pozytywna, odzyskała opanowanie i ponownie skoncentrowała się Reprezentacja Iranu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka na swojej grze w ostatniej rundzie gry.
Chociaż Martin podjął dwa uderzenia na jej ostatnim dołku, nie uległa presji i wykonała orła na ostatniej dziurze zwycięstwa.
W jaki sposób Martin mógł grać z taką opanowaniem, będąc dwoma uderzeniami w ostatniej dziurze?
Martin zanurzyła się w chwili obecnej zamiast tych wszystkich myśli o ostatecznym wyniku turnieju.
W krytycznym momencie Martin była w stanie skupić się na jedynej rzeczy, nad którą miała całkowitą kontrolę… jej strzał.
MARTIN: „Tylko moja jazda. Wybrałem lewą stronę, więc musiałem uderzyć go po lewej stronie i pozwolić, aby karmił trochę w prawo. To była strategia, którą mój caddy, Kyle i ja mieliśmy cały tydzień. ”
Wypróbuj te wskazówki skupiają się na procesie zamiast na wynikach:
Bądź świadomy, gdy twój umysł dryfuje się do wyników. Poszukaj znaków ostrzegawczych, takich jak zwiększony niepokój lub umysł wędrujący z rutyny.
Ponownie skoncentruj swoją uwagę na obecnym ujęciu. Wykorzystaj czas umysłowy i zatrzymaj się na sekundę. Weź głęboki oddech, uruchom ponownie rutynę do wcześniejszego kroku.
Ponieważ nie możesz skupić się na dwóch przeciwstawnych przemyślenia jednocześnie, ponowne skupienie się na rutynie pomoże ci dostać się do optymalnej strefy gry.
Popraw swoją wytrzymałość psychiczną dzięki coachingowi mentalnemu jeden na jednego u dr Cohna.
Naucz się sprawdzone strategie wykonywania z pewnością!
Czy cierpisz na kruchą pewność siebie po nieudanych trafieniach, grając ze ścisłymi lub wysokimi oczekiwaniami, które podważają pewność siebie lub niemożność swobodnego gry i zrelaksowanego na kursie?
Jeśli cierpisz na brak skupienia, niskiej pewności siebie lub innych przeszkód w grze mentalnej na polu, nie możesz osiągnąć swojego prawdziwego potencjału golfowego…
Skuteczni golfiści nauczyli się występować z ostatecznym zaufaniem do konkurencji, dlatego opracowaliśmy skoroszyt i program CD golfisty i program CD, aby pomóc Ci to zrobić!
Program golfisty Mental Edge obejmuje 8 najlepszych sesji treningowych umysłowych, które robię z moimi osobistymi studentami, aby pomóc im zwiększyć ich grę mentalną i poprawić spójność kursu.
Program golfisty Mental Edge obejmuje 8 płyt CD, które wzmacniają pewność, nagrywania audio MP3 i 8-sesjonalny skoroszyt golfisty Mental Edge.
Mentalna krawędź golfisty: 8-tygodniowy plan ostatecznego zaufania
Co mówią uczniowie?
„Strona mentalna jest wszystkim w golfa – umiejętność zobaczenia twojego strzału lub linii i zaufania, że możesz trafić ten strzał lub putt. Dr Cohn pomógł mi zaufać mojej gry i udajeniu się. ”
~ Frank Lickliter, zwycięzca Nike Tour, Nike Tour
„Mój poziom pewności nigdy nie był wyższy! Nie mogę ci powiedzieć, jak wyraźnie mogłem myśleć podczas wszystkich czterech rund szkolenia. Prosty plan gry, który mi dałeś, naprawdę mnie skupił. Mój poziom pewności nigdy nie był wyższy podczas turnieju. Bez względu na to, jak duża presja była w stanie kontrolować swoje myśli i wykonać. Dziękuję dr Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Naucz się potężnych strategii zaufania do golfa!
Czy popełniasz jakieś „kosztowne” błędy w grze mentalnej podczas rutyny przedhotnej?
Sprawdź: 6 „kosztownych” błędów golfistów popełniają swoje przedostwo
Pobierz nasz bezpłatny raport zaufania do golfa!
Tutaj poznasz najlepsze strategie gier mentalnych, w której musisz obejmować, 6 sposobów, w jakie Twoja rutyna mentalna się załamuje, dlaczego niezdecydowanie jest twoim najgorszym wrogiem w golfa i monull